kimi kadınlar maalesef diğerlerine göre göz çevresi derisi konusunda şanssız oluyor. bikere karadenizliyseniz o göz çevresi zar gibi incecik bi deri ile kaplı ve o kırışıcak artık kaçış yok! hatta kimileri çocukken bile kırışık doğuyor böyle de şanssız kadınlar da var maalesef.
göz çevresi kremleri, eğer göz altı morluklarınız yoksa ince çizgileri yokedenler ya da hadi gerçekçi olalım azaltanlar (25 yaş öncesi) ve direk lift denilen ve sıkıştırıcı kaldırıcı etkisi olanlar (30 sonrası) olarak ikiye ayrılıyor. hatta bir de bunların gündüz sürülmeyenleri sadece gece için olanları var ki gerçekten eaaah eşşeğin ziki o zaman dedirtebiliyor.
demem odur ki eğer göz çevreniz inceyse mutlaka güneş gözlüğü takın, mimiklerinizi kontrol edin botoxlu gibi gülün (yok artık!) gündüzleri body shop ın c vitaminli çok hafif bi ürünü gece içinse avene ysheal serisini öneriyorum. öyle salatalık filan dilimlemeyin yapmayın etmeyin. bir de bu kremlerin su ve yağ bazlı olanlarına dikkat edin. yağ bazlı olanlar göz çevresinde yağ bezeleri oluşturuyor genelde.
göz çevresi kremleri, eğer göz altı morluklarınız yoksa ince çizgileri yokedenler ya da hadi gerçekçi olalım azaltanlar (25 yaş öncesi) ve direk lift denilen ve sıkıştırıcı kaldırıcı etkisi olanlar (30 sonrası) olarak ikiye ayrılıyor. hatta bir de bunların gündüz sürülmeyenleri sadece gece için olanları var ki gerçekten eaaah eşşeğin ziki o zaman dedirtebiliyor.
demem odur ki eğer göz çevreniz inceyse mutlaka güneş gözlüğü takın, mimiklerinizi kontrol edin botoxlu gibi gülün (yok artık!) gündüzleri body shop ın c vitaminli çok hafif bi ürünü gece içinse avene ysheal serisini öneriyorum. öyle salatalık filan dilimlemeyin yapmayın etmeyin. bir de bu kremlerin su ve yağ bazlı olanlarına dikkat edin. yağ bazlı olanlar göz çevresinde yağ bezeleri oluşturuyor genelde.
- Çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü gözle görülür bir şekilde hızla azaltır.
- Göz altındaki torbaların ve siyah halkaların görünümünü siler.
- Gözeneklerin görünümünü azaltır.
- Cilt dokusunu eşitlemeye yardımcı olur.
- Kusursuz bir görünüş için cildin mat görünmesini sağlar.
- Cildin en ideal görünümünü edinmesini sağlar.
Bel ve karın bölgemizde artan yağlanmalar, hepimizin büyük derdi! Peki, kilo alımı ne zaman tehlike oluşturmaya başlıyor ve özellikle bu çevredeki yağlar nasıl eritiliyor?
İşte tüm bunların cevabını Diyetisyen ve Kaliteli Yaşam Koçu Haluk Saçaklı veriyor. Bacak, kol ve diğer uzuvlardaki yağlanma, bel-karın bölgelerindeki yağlanma kadar tehlikeli değildir. Karın bölgesinde biriken yağlar, bazen organların çevresinde bazen karnın arka bölümünde ya da cilt altında yoğunlaşıyor.
KARIN KASI EGZERSİZİ İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN! GÖBEK ÇEVRESİ KAÇ CM OLMALI?
Erkeklerde (Göbek çevresi): En geniş bölgeden ölçülecek.
70 -93 cm: Normal
94 -101 cm: Risk
102 cm ve üzeri: Yüksek riskli
Kadınlarda (Bel çevresi): En dar bölgeden ölçülecek.
60 – 79 cm: Normal
80 – 87 cm: Risk
88 cm ve üzeri: Yüksek riskli
GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI NASIL ERİTECEĞİZ?
1- Alkol ve tatlı tüketimini sınırlayın. Aşırı yağlı yiyeceklerden sakının, bol yoğurt tüketin. Özellikle gece atıştırmaları ve akşam yemeğinden sonra tüketeceğiniz tatlıların belinizde birikeceğini de unutmayın. Biradan uzak kalın.
2- Yürüyüşlerin dışında haftada 2 ya da 3 sıklıkla 10’ar dakikadan toplam 20 veya 30 dakikalık bölgesel direnç çalışmaları ile karın bölgesinde bulunan yağların daha hızlı yanmasını sağlarken diğer taraftan da karın kaslarını güçlendirerek bölgenin sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.
3- Egzersizi sevmiyorsanız, her sabah uyandığınızda camınızı açın temiz bir havada 30 kere karnınızı şişirerek derin bir nefes alın, 2-3 sn. burundan aldığınız bu nefesi tutun, sonra yavaşça burun ya da ağızdan, soluduğunuz nefesi bırakın. Aynı uygulamayı akşam yatmadan öncede 30 kere tekrarlayın. Masa başında ofis ortamındaysanız arkanıza yaslanmadan karnınızı içeri çekin, göğsünüzü öne doğru bırakın, oturabildiğiniz kadar her gün bu pozisyonda çalışın.
4 - Haftada 3 ya da 5 kez, 30 – 60 dakikalık tempolu yürüyüş ile karın bölgesinde birikmiş olan yağları yakmaya başlarsınız.
İşte tüm bunların cevabını Diyetisyen ve Kaliteli Yaşam Koçu Haluk Saçaklı veriyor. Bacak, kol ve diğer uzuvlardaki yağlanma, bel-karın bölgelerindeki yağlanma kadar tehlikeli değildir. Karın bölgesinde biriken yağlar, bazen organların çevresinde bazen karnın arka bölümünde ya da cilt altında yoğunlaşıyor.
KARIN KASI EGZERSİZİ İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN! GÖBEK ÇEVRESİ KAÇ CM OLMALI?
Erkeklerde (Göbek çevresi): En geniş bölgeden ölçülecek.
70 -93 cm: Normal
94 -101 cm: Risk
102 cm ve üzeri: Yüksek riskli
Kadınlarda (Bel çevresi): En dar bölgeden ölçülecek.
60 – 79 cm: Normal
80 – 87 cm: Risk
88 cm ve üzeri: Yüksek riskli
GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARI NASIL ERİTECEĞİZ?
1- Alkol ve tatlı tüketimini sınırlayın. Aşırı yağlı yiyeceklerden sakının, bol yoğurt tüketin. Özellikle gece atıştırmaları ve akşam yemeğinden sonra tüketeceğiniz tatlıların belinizde birikeceğini de unutmayın. Biradan uzak kalın.
2- Yürüyüşlerin dışında haftada 2 ya da 3 sıklıkla 10’ar dakikadan toplam 20 veya 30 dakikalık bölgesel direnç çalışmaları ile karın bölgesinde bulunan yağların daha hızlı yanmasını sağlarken diğer taraftan da karın kaslarını güçlendirerek bölgenin sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.
3- Egzersizi sevmiyorsanız, her sabah uyandığınızda camınızı açın temiz bir havada 30 kere karnınızı şişirerek derin bir nefes alın, 2-3 sn. burundan aldığınız bu nefesi tutun, sonra yavaşça burun ya da ağızdan, soluduğunuz nefesi bırakın. Aynı uygulamayı akşam yatmadan öncede 30 kere tekrarlayın. Masa başında ofis ortamındaysanız arkanıza yaslanmadan karnınızı içeri çekin, göğsünüzü öne doğru bırakın, oturabildiğiniz kadar her gün bu pozisyonda çalışın.
4 - Haftada 3 ya da 5 kez, 30 – 60 dakikalık tempolu yürüyüş ile karın bölgesinde birikmiş olan yağları yakmaya başlarsınız.
Çift, önceki gün Zio Beach’teydi. Plaja varır varmaz kendini serin sulara bırakan Kul, eşini denize girmeye ikna edemedi.
Suyu fazla soğuk bulan Kontente, birkaç denemenin ardından şezlonguna döndü.
